あなたの毎日のステップ目標に到達するための7つの絶対確実な方法

シンテイヌ 2月 18, 2020
あなたの毎日のステップ目標に到達するための7つの絶対確実な方法

減量の最も重要な要素は、カロリーとポーションを制御する清潔で健康的な食事を食べることです。

健康的な食事計画の1つを活用している場合、すでに体重を減らして結果を確認するための方法に進ん

でいます。アクティブになるための1つの優れた方法は、毎日のステップ目標を設定し、それに集中することです。

あなたの毎日のステップ目標を達成するためにあなたを追跡し、やる気にさせるたくさんの製品があります。(私たちはあなたのためにそれらの束をレビューしました!)

あなたのために働くものを見つけて、毎日のステップ目標を設定します。次に、その目標を達成するために毎日何をするかに焦点を当てます。

私たちは、あなたがそのステップの目標を日々達成できる7つの絶対確実な方法を切り上げました。

1.好きなことをしてください。


何を楽しんでいますか?夕方の散歩ですか?早起きしてハイキングに行きますか?おそらく、あなたはダンスやスポーツをするのが好きでしょう。あなたの喜びが何であれ、それを行うために毎日時間をスケジュールします。それは考えずにそれらのステップを取得する素晴らしい方法です。

2.アクティビティで創造的になります。


ソファからあなたを強制する多くの活動があります。歴史的なウォーキングツアーをスケジュールします。博物館や美術館のチケットを購入します。コンサートに参加します。ちなみに、ショッピングのようにシンプルなものでも、あなたは動いています。ステップは、どのようにスライスしてもステップです。

3.アラーム-それらを使用します。


ほとんどのフィットネストラッカーには、アラームを鳴らしたり鳴らしたりして、立ち上がって短い散歩やストレッチをするように促すアラームが内蔵されています。特にオフィスで働いている場合は、これらのアラームを活用してください。コンピューター画面にあるものに吸い込まれるのは簡単です。アラームは、椅子から立ち上がるように通知します。

4.不便はあなたの友人です。


なぜ私たち全員が入り口に最も近い駐車場を検索するのですか?それは、私たちのほとんどが利便性に焦点を合わせたデフォルト設定を持っているからです。しかし、何だと思いますか?自分にとって都合が悪いほど、より多くのステップを踏み込んで、ステップの目標を達成する可能性が高くなります。あなたは前にそれを聞いたことがあります、今それをしてください。入り口から遠く離れた公園。階段を使ってください。ランチやお気に入りのコーヒースポットまで歩いてください。あなたがそれをするたびに、あなたはそれらのステップに勝っています。

5.掃除機をバストアウトします。


掃除は、足を踏み入れるための最大の活動の1つです。私たちの心は、スクラブ、掃除、ほこり、それが何であれ、私たちがしていることに集中しています。1石で2羽の鳥を殺すことについて話してください。

6.電力時間を作成します。


1日のうちに少しゆらゆらする部屋があるときを考えてください。その時間をできるだけ多くのステップに費やしてください。家の周りを歩きます。ジャンプジャックを行います。郵便物を確認し、ブロックの周りを一周します。あなたが何をするにしても、あなたが立ち上がっており、1時間全体を動いていることを確認してください。

7.コマーシャルブレークをステップブレークします。


お気に入りの夜のテレビ番組やスポーツゲームの間にコマーシャルの前に座るのではなく、立ち上がってリビングルームを歩き回っています。あなたは彼らがどれほど速く加算されるかにショックを受けるでしょう!


あなたのステップ目標を達成するためのお気に入りの方法は何ですか?以下のコメントで共有してください!

*減量の結果は異なる場合があります。結果は保証されません。

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